هي قدرة الجسم على إنتاج “قوة عضلية” تتميز بالسرعة … تعرف علي الإجابة النموذجية
جاء سؤال: هي قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة… ما داخل كتاب مادة التربية البدنية في الصف السادس الابتدائي لطلاب المدارس في المملكة العربية السعودية، وسنقوم بالإجابة عليه بشكل نموذجي لجميع المتسائلين حول الجواب الصحيح.
ما هي قدرة الجسم على إنتاج “قوة عضلية” تتميز بالسرعة … تعرف علي ( الإجابة النموذجية ) بالتفصيل :
إن قدرة الجسم على إنتاجه قوة عضلية من أبرز سماتها السرعة هي “القدرة العضلية”، فهي قدرة الجسم على إخراج قوة عضلية سريعة، حيث أنه خلال الوثب الطويل أو العالي، أو خلال لعب الكرة الحديدية ودفعها، وكذلك خلال رمي الرمح، فهي من أبرز الرياضات التي تحتاج إلى سرعة وقوة في الوقت ذاته.
ما هو مفهوم Muscular Strength أو ما يعرف بـ”القدرة العضلية” بشكل توضيحي؟
يمكننا تعريف القوة العضلية بأنها هي عنصر هام من العناصر التي تحتاج إليها اللياقة البدنية خلال أداء التمارين الرياضية، وهي عبارة عن قدرة عضل جسم الإنسان على تحفيز عدد كبير من الألياف الموجودة في العضلة نفسها، بحيث تتمكن من التغلب على أي مقاومة خارجية، وعرفها العالم الشهير نولان ثاكستون بأنها عبارة عن مجموعة عضلية تقوم بإحداث قوى كبيرة ضد مقاومة محددة، أو هي أقصى مقدار من الجهد لازم لعمل انقباض عضلي، ومنها نستنتج بعض المعلومات ومنها:
- هي عبارة عن محصلة ناتجة عن انقباض العضلات بشكل كبير جدًا حتى يصل إلى أقصاه، بغض النظر أنه كان ثابتًا أو متحركًا.
- الانقباض في العضلات يكون إراديًا حيث أنه يؤثر على جهاز الإنسان العصبي الإداري.
- القوة العضلية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمقاومة كل ما يواجهها سواء كان احتكاكًا أو ثقل الجسد أو أي قوة تؤثر بثقل خارجي.
حدد أهم العوامل التي تؤثر بالقوة العضلية؟
وهناك عدة عوامل تؤثر في القوة العضلية ومنها:
- “طول العضلة” Muscle length.
- “حجم عضلة الجسم” Body muscle size.
- جنس الإنسان، حيث أن الرجال تتميز بعضلاتها القوى أكثر منها في النساء.
- سن الشخص، حيث أن القوة العضلية تكون أقوى في الأعمال الصغيرة.
- النمط الذي يكون عليه الجسم سواء كان سمينًا أو نحيفًا.
ما هي أنواع القوة العضلية … أذكرها بالتفصيل :
وبخصوص الأنواع، فتنقسم القوة العضلية إلى عدة أنواع منها:
- القوة القصوى، وهي القوة التي توضح قدرة جهاز الإنسان العصبي العضلي على القيام بأقصى انقباض إرادي.
- أما النوع الثاني فهي القوة السريعة، ومن خلالها يتم تحديد قدرة الجهاز العصبي العضلي على عمل قوة سريعة وقوية، وكل هذه القوى مرتبطة بأنشطة تتطلب حركات سريعة وقوية كالوثب السريع.
- بينما النوع الثالث والأخير فهو تحمُل القوى، حيث أنه من خلالها يتم تحديد قدرة الجهاز العصبي على مقاومة التعب ومواجهته لأطول فترة ممكنة، وأبرزها السباحة والتجديف.
ما هي أبرز فوائد القوة العضلية واهم مميزاتها؟
وبالطبع هناك عدة فوائد مرتبطة بالقدرة العضلية بالنسبة للإنسان، ومن أبرز تلك الفوائد كل مما يلي:
- تعمل القدرة العضلية على بناء الكثير من الكتل للعضلات الجسدية الضعيفة.
- تعزز عملية التمثيل الغذائي.
- تقلل من نسبة الدهون الموجودة في جسم الإنسان.
- تساعد في حرق كميات كبيرة من السرعات الحرارية لأنها تتطلب مجهود كبير.
- تقوي مراكز التفكير وتساعد على التذّكر بشكل أكبر.
- من خلالها يتم التحرك بسهولة وأداء الأنشطة اليومية بدون تعب أو كلل.
- يستطيع الشخص أن يؤدي تمارينه الرياضية بكل سهولة.
- تجعل الشخص واثقًا من نفسه.
- تحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض السكري بأنواعه.
- كما أنها تحد أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب.
- تقلل من شعورك بالألم عند الخبطات.
- تقي الإنسان من شر الإصابات الحادة والجلطات.
- بالنسبة لكبار السن، تُمكنهم من الحركة بتوازن.
وفي نهاية مقالنا نحب أن نوجه كل الشكر للعلم الذي يتقدم مع مرور الوقت والذي من خلاله نستطيع أن نستكشف أكثر عن أجسامنا وما ينفعنا ويقينا من الأمراض والشرور، ونرجو أن نكون قدمنا الإفادة المطلوبة حول السؤال :هي قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة وكل ما يتعلق بالقدرة العضلية.
